Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất các tế bào miễn dịch hiệu quả. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga giúp tuần hoàn máu tốt hơn, hỗ trợ hệ miễn dịch.
Hạn chế căng thẳng, duy trì tinh thần tích cực cũng giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với các tác nhân gây bệnh. Khi kết hợp ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và tinh thần ổn định, sức khỏe sẽ được củng cố và ít ốm vặt hơn trong mùa lạnh.